Как понять, что у тебя депрессия: способы, признаки, симптомы

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) утверждает, что депрессией сегодня страдает каждый десятый человек в мире, а по некоторым данным – 15-20% населения планеты. 

Люди могут говорить об апатии, унынии, сексуальных проблемах, зуде кожи, повышении или отсутствии аппетита. Такие симптомы провоцируются изменением психического состояния человека, нарушениями работы центральной нервной системы. 

Как понять, что у тебя или близкого человека начинается депрессия или этот процесс уже зашел далеко?

Что такое депрессия

В переводе с английского языка название этого явления (depression) означает «снижение, впадина, углубление, тоска, разрежение». И это не просто плохое настроение и упадок сил. Депрессия считается серьезным психическим нарушением. Если вовремя не принять меры, не применить соответствующее лечение, способна привести к тяжелому расстройству.

Характерные симптомы депрессии: отрешение, уход в себя, нежелание контактировать с другими людьми, апатия.

Какой бывает депрессия

Такое нарушение психического состояния проявляется по-разному. Могут присутствовать сразу почти все симптомы или два-три признака. 

В профессиональной медицинской среде принято разделять депрессивные состояния по причину возникновения, форме и тяжести протекания. Не лишним будет знать характерные черты разных типов, чтобы как можно раньше узнать, что у тебя депрессия. 

Предупреждение! Депрессия – не просто плохое настроение. Это серьезное психическое нарушение, которое необходимо лечить.

По причине возникновения

Привести к депрессии могут разные факторы. Это длительный стресс, переутомление, травма головного мозга. Провоцируют состояние хронические тяжелые болезни внутренних органов, гипоксия головного мозга, операции, врожденные нейрохимические нарушения. А также страхи, возникающие на фоне беременности. Еще пубертатный период (физическое и эмоциональное взросление), гормональные перемены во время климакса. У людей, склонных к депрессивным состояниям депрессия может усиливаться в переходные времена года (весной и осенью). 

В соответствии с причиной депрессия бывает невротической (из-за внутреннего конфликта), реактивной (как реакция на психотравму), эндогенной (в результате нейрохимических нарушений).

По характеру течения

В соответствии с тем, как протекает депрессия, выделяют формы.

  • Атипичная в дополнение к типичным проявлениям дает специфические симптомы – резкое повышение эмоциональной реактивности (незамедлительная реакция на раздражители), аппетита, сонливость, набор веса.
  • Реккурентная (реммитирующая) возникает периодически обостряется и затухает. Характеризируется подавленным настроением, утратой способности радоваться, пессимизмом, медлительностью, нарушениями сна, болями в желудке и мышцах.
  • Хроническая внешне проявляется как постоянная подавленность, несчастный вид. Симптомы напоминают клиническую депрессию, но менее выражены.
  • Эндогенная отличается заторможенностью движений, угнетенностью настроения, снижением сообразительности и замедлением мышления. Главный симптом – витальная тоска (гипотимия).
  • Скрытая – маскирующаяся под соматические (телесные болезни): тошноту, снижение аппетита, боли, зависимости.

По тяжести

Депрессия может протекать легче и тяжелее, и по этому признаку бывает большой и малой.

Большая (клиническая) — острая, психотическая, большое депрессивное расстройство характеризуется присутствием пяти и более симптомов, которые ярко выражены на протяжении не менее двух недель, и почти каждый день повторяются. Человек становится сонливым. Настроение почти все время печальное. Хочется плакать. Скачет вес. Меняется аппетит. Нарушается сон. Теряется интерес к происходящему вокруг и даже любимым занятиям. Человек быстро устает и, кажется, у него совсем нет энергии. При этом отрицает, что у него проблемы.

Определить, что у человека малая депрессии, можно по двум и более признакам, что и при большом расстройстве, но более слабым.

Как понять, что человек в депрессии: признаки и симптомы

Диагноз «депрессия» может поставить только врач-психиатр. Однако и без медицинского образования определить, что человек в депрессии, или хотя бы заподозрить это можно по нескольким симптомам:

  • частым перепадам настроения;
  • апатии и потере мотивации;
  • снижению или повышению аппетита;
  • быстрому набору или снижению веса без видимых причин;
  • болезненным ощущениям в теле – головным болям, дискомфорту в животе;
  • снижению интереса к сексу или полному исчезновению;
  • избеганию общения с другими людьми;
  • сонливости или бессоннице, частым или слишком ранним пробуждениям во время ночного сна;
  • резкое снижение тонуса кожи, повышение сухости, появление резких морщин, делающих лицо старше;
  • ощущению безысходности и отсутствия перспектив.

Важно! При депрессии три или более симптома сохраняются на протяжении двух-трех недель, проявляясь каждый или почти каждый день. Стоит насторожиться, если за последний месяц человек не может вспомнить ни одного радостного события или дня. Все это – повод обратиться к психиатру.

Внимательное отношение к себе или близким поможет узнать, что депрессия развивается, понять, есть ли у тебя депрессия.

Изолированность

Стремление больше времени проводить в одиночестве, вне общения с другими людьми, даже самыми близкими – еще один симптом этого психического состояния. 

Особенно заметно это на людях, которые раньше вели активную социальную жизнь, встречались с друзьями, весело проводили время в общении. Депрессия делает их нелюдимыми, прежний круг общения не интересен, да и вообще ни с кем не хочется разговаривать. Единственным желанием становится спрятаться в доме, изолировавшись от людей и мира.

Хроническая усталость

Постоянная усталость – один из первых симптомов. Стоит задуматься о своем состоянии, когда даже после сна нет ощущения, что отдохнул; нет сил подняться с постели не из-за лени или желания еще  понежиться в кроватке; опускаются руки при мысли о том, что нужно что-то делать.

Это может свидетельствовать, что у человека развивается депрессия, и что пора принимать меры – обратиться к психиатру.

Снижение или полное отсутствие мотивации

Узнать депрессивное состояние можно по снижению и полной потере мотивации что-то делать. Бытовые заботы становятся ужасно тягостными.Даже любимое хобби перестает радовать. Люди забрасывают увлечения.

Повышение раздражительности

Уставшего человека, как правило, все начинает раздражать. Невинное замечание, шутка способны вызвать бурю агрессии. Даже приветствие или пожелание доброго утра может спровоцировать злость.

Обыденные мелочи, например, ожидание автобуса, воспринимаются, как огромная проблема. Отношения с близкими становятся напряженными, окружающим очень сложно общаться с таким человеком.

Нарушения сна

Сложности с засыпанием и нехватка полноценного сна – один из очевидных признаков, являющихся маркером депрессии. Уже в начале развития этого психического расстройства человеку часто не удается заснуть. 

В голове крутятся грустные мысли, пессимистические рассуждения не позволяют расслабиться. Человек начинает ругать себя действия по отношению к другим людям. Чувство вины растет.

И это бесконечный круговорот, который затягивает. Уснуть в таком состоянии невозможно. А если получается, то за ночь человек просыпается не раз. И в результате не отдыхает.

Полярность темперамента

Частые изменения настроения часто наблюдаются в таком состоянии. Человек начинает говорит, что у него случаются хорошие дни и плохие дни. Он может несколько дней быть в плохом настроении, апатичным и унылым. А затем внезапно проснуться с ощущением, что мир прекрасен, все отлично. Раздражительности как ни бывало, возвращается общительность. Появляется масса отличных идей. Человек восторжен, удивительно счастлив. Все это, впрочем, чересчур, выходит за рамки нормы, поэтому скоро заканчивается. Настроение становится хуже, чем было до «хороших дней».

Такие же симптомы характерны и для биполярного расстройства личности. Поэтому важно обратиться к специалисту, чтобы понять, что же происходит – и принять адекватные меры.

Изменение пищевого поведения

С аппетитом происходят странные вещи. То постоянно хочется есть, то голод не возникает по нескольку дней. 

Первый вариант – человек либо начинает есть очень много и быстро набирает вес. Может развиться булимия – серьезное нарушение пищевого поведения. 

При втором сценарии, когда аппетита нет, человек худеет, теряет вес – до 10-15 килограммов за месяц. Самый тяжелый результат этого процесса – развитие анорексии.

Депрессия может вести к нарушениям в работе ЖКТ, что проявляется тошнотой по утрам, запорами и поносом. Во рту может ощущаться привкус металла. Как правило, это заставляет обратиться к гастроэнтерологу.

Снижение либидо

Постепенно снижается интерес к сексуальной жизни, а затем сексуальное желание перестает возникать. Мужчины при этом часто сталкиваются с эректильной дисфункцией. 

Женщины обнаруживают гинекологические нарушения. Причем нередко сначала именно они приводят к врачу – к гинекологу. Дамы жалуются на болезненность в нижней части живота, усиление симптомов ПМС и увеличение продолжительности, сбои в менструальном цикле.

Безразличие к внешнему виду

По мере усугубления депрессивного состояния и нарастания апатии не остается ничего, что интересует, в том числе – собственный внешний вид. Заметить это можно по неряшливой, помятой, грязной одежде; по странным комбинациям вещей. 

Некоторые люди перестают мыть голову и расчесывать волосы, чистить зубы и мыться. Это приводит к неприятному запаху, который постепенно начинают чувствовать и окружающие. Люди начинают обходить стороной, а это ведет к усугублению состояния больного.

Состояние замирания

Нередко человек замирает – избегает приятия решений, даже если это остро необходимо, старается ничего не делать. Часто больные описывают такое состояние фразой «надо, а я не могу». Они словно в прострации. При этом в теле застывает напряжение, воля парализуется, с пониманием реальности возникают трудности. 

Причем самому человеку это может быть незаметно, а вот окружающие, как правило, очень хорошо замечают его замирание. Им нужны действия, решения, а ничего не происходит.

Физиологические проявления

Нарушение работы нервной системы проявляется на уровне физиологии.

Учащение сердцебиения. Скачки артериального давления. Приливы, озноб в руках и ногах. Сокращение числа сердечных сокращений, покраснение кожи в виде пятен – все это вегето-сосудистые симптомы.

Болит сердце. Возникает давящее ощущение в груди, тупая или острая боль в сердце, одышка, часто ускоряется пульс. Возможны панические атаки.

Экзема – частое проявление скрытой депрессии. При этом человек может не быть плаксивым, раздражительным или не сторонится людей. Другое кожное проявление – трещины на коже.

Лечение депрессии

Как правило, лечение необходимо комплексное, включающее медикаментозную терапию и психотерапию. Первая помогает восстановить нормальные химические реакции в мозге. Психотерапия позволяет обнаружить и разобраться с душевными травмами, стрессами, проблемами в отношениях с другими людьми, внутренними конфликтами, тяжелыми переживаниями о своем здоровье. 

Если лечиться только таблетками, после отмены препаратов недуг может вернуться. Иногда справиться помогает одна психотерапия – без медикаментов. При наличии физиологических заболеваний, особенно диабета, гипертонии, патологий щитовидной железы важно лечить.

Внимание! После завершения лечения важно регулярно посещать психиатра, чтобы не допустить рецидива.

Предупреждение
Эта статья носит ознакомительный характер, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со специалистом.

Редактор
Аватар

Зигмунд Фрейд: "Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании".